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6妙招教你远离冬季手脚冰冷

来源:包头补处女膜医院 日期:2013-05-30 17:21 浏览次数:
文章简要概述——
6妙招教你远离冬季手脚冰冷 1、踏步法 做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。 2、浴足法 用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。 3、姜汤法 脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤,趁热喝
  6妙招教你远离冬季手脚冰冷
  
  1、踏步法
  
  做原地踏步动作,脚落地时稍用力,只需5~10分钟,双脚就会暖和。
  
  2、浴足法
  
  用温热水泡双脚,边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐,有消炎作用。
  
  3、姜汤法
  
  脚凉,全身又觉得有寒气的,可以熬一碗姜汤,趁热喝下,再覆被取暖。特别是涉水淋浴后,脚部受寒的,更适合用本法。
  
  4、举腿法
  
  仰卧床上,双手置于身体两侧,将两条腿缓缓举起,垂直于身体,稍作停留后,再缓缓放下,如此重复数次。
  
  5、顿足法
  
  同时抬起双脚跟,脚尖着地,再迅速顿下脚跟,反复50~60次。此法对便秘也有一定作用,但老年人不宜。
  
  6、按摩法
  
  脱去鞋袜,蜷坐在床上,两足掌相对,用双手摩擦足背,以及小腿。然后再搓足心,到温热为止。睡前按摩足部,更能改善血液循环,起到安神镇静、促进睡眠的作用。
  
 
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邱月凤

邱月凤 主治医师

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